Ingwer
Ingwertee
Eine kleine Menge Ingwer reiben, mit kochendem Wasser überbrühen und etwa 5-10 Minuten ziehen lassen. Anschließend durch ein Sieb abgießen und nach Geschmack mit Zitronensaft, Zucker, Honig oder Stevia hinzufügen.
Man kann auch anderen Tee (schwarzen Tee, Kräutertee) dazugeben.
Anregend: mit schwarzem Tee (5 Minuten ziehen lassen)
Erfrischend: mit Minze (10 Minuten ziehen lassen)
Erkältungstee: mit Süßholz, zerdrückten Pfefferkörnern und Basilikum (10 Minuten ziehen lassen). Nicht zu viel Süßholz nehmen, da Süßholz den Blutdruck erhöhen kann.
Es reicht auch, wenn man den Ingwer kleinschneidet statt ihn zu reiben. Alternative: Beliebigen Tee mit kandiertem Ingwer „süßen“.
Ingwer-Nieren-Wickel (Ingwer-Umschlag)
- 3 Esslöffel Ingwerpulver mit heißem Wasser übergießen,
- mit dem Brei ein Baumwolltuch (Windel, …) tränken,
- das Tuch auflegen und 20-30 Minuten einwirken lassen.
Ananas
Eiswürfel aus Ananassaft
Puren Ananassaft in Eiswürfelbereiter füllen und gefrieren lassen.
Hinweis: Ananassaft (nicht gefroren) hat nicht die gleiche Wirkung wie gefrorener Ananassaft.
Olivenöl und andere Öle
Einreiben mit Olivenöl
Pflegt Haut und Nägel.
Sehr wirksam: Hände mit Olivenöl einreiben und Latex-Handschuhe darüber anziehen, eine Zeit lang (auch über Nacht) einwirken lassen
Ölziehen
Das Ölziehen ist eine ayurvedische Methode zur Mund- und Zahnpflege.
Vorgehen
- Zunge reinigen
- Von einem guten Öl (Sesam-, Sonnenblumen-, Oliven- oder Rapsöl) einen Esslöffel (ein Teelöffel reicht vielleicht auch) durch die Zähne ziehen, schlürfen. Über die Dauer gibt es verschiedene Meinungen (von 2 bis 20 Minuten)
- Das Öl ausspucken und den Mund mit warmen Wasser ausspülen.
- Zähne putzen
Teebaumöl
2-4 Tropfen auf einen Kaffeebecher mit warmen Wasser (zum Gurgeln) oder heißem Wasser (zum Inhalieren)